一睡觉就做梦怎么办，多梦怎么办?很多人都给我反应过多梦的问题，有一部分患者比较严重，只要一躺下就开始做梦，对于有睡眠障碍的人来说，晚上睡觉变成了一种煎熬，从而使很多人害怕睡觉，恐惧睡觉，进而出现各种各样的身心问题，神经衰弱，植物神经紊乱是常见的，睡眠障碍可以引起很多身心疾病，所以多梦不能忽视。

　 多梦是指睡眠不实，睡眠中梦镜纷纭，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致夜间睡眠质量低下，白天精神不振，并有头晕健忘等症为主要表现。

　　不要超过11点以后入睡，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。

　　在发噩梦后突然醒来时，心慌还乱想，这时不要想噩梦中的情景，马上起床找点水或者牛奶喝，切忌不要喝刺激类东西，如咖啡，可乐等等，然后放点比较舒适的音乐，缓解噩梦后的情绪。

　　在睡觉之前做一些让自己开心的事情，看一些搞笑的电影，电视，做一些轻运动，然后冲个热水澡，用热水泡一下脚，舒畅一下身体，这样身心都得到放松，减少发噩梦。

　　一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，不要把手放在胸前，枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的不良习惯。

　　轻度失眠、睡眠障碍、神经衰弱、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。

　　除了上述的方法能改善睡眠多梦的情况以外，还可以从饮食方面注意，预防和缓解多梦的情况。